少油版鸡胸肉

少油版鸡胸肉的做法说明

最近减肥健身 学了鸡胸肉 但怕摄入过多油 不放油又怕不够香 就尝试做了少油版鸡胸肉
鸡胸肉真的好好吃😋 先用盐抹鸡胸肉 再给它做个马杀鸡 静置片刻 再抹蚝油 继续静静置片刻 倒一元硬币大小的油 放进去煎 10-15分钟左右 焦黄色了翻面煎10分钟左右 夹出来切开 再煎3-5分钟 出锅 ～