西兰花炒虾仁

西兰花炒虾仁的做法步骤

1. 第1步.

   超市买的新鲜虾，活蹦乱跳

2. 第2步.

   徒手剥虾，去虾头。虾头留着炒香以后下西兰花，或者虾头做汤加豆腐。

3. 第3步.

   切好的西兰花。不用过水白灼，看健身公众号说会营养流失，直接下锅炒。

4. 第4步.

   锅内下油，下虾头，虾头炒香以后下西兰花 ，加点热水

5. 第5步.

   西兰花变色以后加虾仁，下盐翻炒，直到虾仁变色身体微卷就可以盛出。

6. 第6步.

   完成

7. 第7步.

   煮点意粉，加点水果，一餐完成