满足吃肉欲望又不长胖的卤鸡腿

满足吃肉欲望又不长胖的卤鸡腿的做法
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满足吃肉欲望又不长胖的卤鸡腿的做法说明

鸡腿是鸡身上最美味的部位了,早先家里吃鸡时,鸡腿总是要让给老人或小孩吃的。所幸现在超市里有现成的鸡腿,非常方便。鸡腿含丰富的铁质,温中益气,健脾胃,老少咸宜。

满足吃肉欲望又不长胖的卤鸡腿的食材和调料

鸡腿2只
桂皮茴香适量
5克
小䈡2支
老抽,生抽适量
几片

满足吃肉欲望又不长胖的卤鸡腿的做法步骤

  1. 第1步.满足吃肉欲望又不长胖的卤鸡腿的做法步骤 第1步

    生姜切片,鸡腿洗净,用刀在鸡腿上划几刀,以便入味

  2. 第2步.满足吃肉欲望又不长胖的卤鸡腿的做法步骤 第2步

    香料用水浸泡

  3. 第3步.

    水烧开,鸡腿焯水

  4. 第4步.

    热锅冷油,把鸡腿煎至两面金黄,倒入黄酒和开水,香料,老抽生抽,冰糖

  5. 第5步.

    大火烧开,小火慢炖至汤汁浓稠,大概剩一小碗时,即可

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