豆腐鸡肉丸

豆腐鸡肉丸的做法
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豆腐鸡肉丸的做法说明

零油脂,好做,好吃,好嫩,零负担。

豆腐鸡肉丸的食材和调料

豆腐300克
胸肉300克
鸡蛋1枚
淀粉3-5克
干贝/虾仁(可选)10-20克
盐/适量
香菇6-8朵

豆腐鸡肉丸的做法步骤

  1. 第1步.豆腐鸡肉丸的做法步骤 第1步

    所有食材洗好,备用。 香菇/干贝/虾仁事先用少许水泡一会,泡发用的水量不要太多,这样泡发的水浓度高,加到肉泥中去可提升味道。 tips: 1)目测泡干贝虾仁的水大约30克

  2. 第2步.豆腐鸡肉丸的做法步骤 第2步

    香菇(挤干水),鸡肉/干贝/虾仁用食品处理器搅成泥状,与豆腐、鸡蛋混合,分多次加入泡干贝/虾仁的水,搅拌均匀。

  3. 第3步.

    烧半锅水,待水开后,勺子和手配合将肉泥团成一个个圆形,下到锅中,待圆子浮起来飘在水面上,捞出。 tips: 1)勺子/手沾水,能很快团好园子,可以用泡发香菇的水。

  4. 第4步.豆腐鸡肉丸的做法步骤 第4步

    碗里放少许盐、胡椒粉,生菜切成碎末,用下鸡肉丸子的水冲开,放入刚下好的鸡肉丸子,淋上一丢丢麻油,美味告成。开动吧..... tips:生菜很容易被热水烫熟,所以我喜欢用生菜。其他不易被热水烫熟的绿叶菜,还是放到下鸡肉丸子的锅里焯一下为好。

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