【一人食减脂餐】西红柿鸡胸拌西葫芦面

【一人食减脂餐】西红柿鸡胸拌西葫芦面的做法步骤

1. 第1步.

   用擦丝工具把西葫芦擦成丝，尽量擦长。 然后滚水煮三分钟左右，用漏勺捞出晾水。

2. 第2步.

   把一整块鸡胸片成两片，变薄了更容易熟。 然后滚水中煮一分钟，盖上锅盖，关火，焖十分钟。 这样做的鸡胸不会很柴。

3. 第3步.

   等待鸡胸肉熟的时候把西红柿切成丁。

4. 第4步.

   把鸡胸肉捞出，切成丁。

5. 第5步.

   锅里放一点点油(也可不放)，把西红柿丁炒(煮)出汁，加番茄酱(也可不加)，加盐调味(也可再加点生抽)。待汤收得比较浓稠，加鸡胸肉丁拌匀煮一分钟。关火，摆盘。