全部材料混合，根据你家蛋白粉的不同调整杏仁奶的用量，应该是比较稠粘粘的。视平底锅不粘锅优秀程度选择要不要加一点椰子油。用刮刀搅拌，然后挖一坨在不粘锅上，等看到泡翻面。涂满花生酱开吃
whey是混合不起来的，一定要用植物蛋白粉
