一插到底的鲜嫩酸甜口儿烤鸡胸（健身同志必备）

一插到底的鲜嫩酸甜口儿烤鸡胸（健身同志必备）的做法步骤

1. 第1步.

   腌制鸡胸一晚

2. 第2步.

   第二天取出后，把鸡胸横截面切开，里面铺上洋葱丁蘑菇丁马苏里拉奶酪还有菠菜，类似于做万圣节火鸡往里塞材料的感觉。塞完东西预热烤箱220度。

3. 第3步.

   烤盘垫锡纸，刷点橄榄油，牙签固定鸡胸肉，我东西塞多了，其实洋葱可以不用铺在烤盘上的。

4. 第4步.

   做酱汁，罗勒碎，百里香，黑胡椒，橄榄油，醋，海盐，两小撮红糖，混合混合。

5. 第5步.

   混合完了，淋在鸡胸上，给鸡胸做个油浴，然后准备进预热好的烤箱，烤25分钟。中间可以取出来翻个面继续烤。

6. 第6步.

   烤好了铺一点番茄丁在上面。

7. 第7步.

   一定要趁热吃。

8. 第8步.

   只要温度对，就可以筷子一插到底。建议买个烤箱温度计。

9. 第9步.

   吃。