恒顺春日轻食计__简单好吃的凉拌菜

恒顺春日轻食计__简单好吃的凉拌菜的做法
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恒顺春日轻食计__简单好吃的凉拌菜的做法说明

春光无限好,轻食少不了。

都说"春天不减肥,夏日徒伤悲"。

再不好好控制体重,冬天围的膘都快

裹不住了。

燃烧卡路里!!!

恒顺香醋春日轻食计划,一起吃出鲜

滋味!

这个春日轻食料理,特别适合在早餐

时食用,简单、快手、又好吃!满满

的维生素,满满的能量。

这个量适合二人食。

恒顺春日轻食计__简单好吃的凉拌菜的食材和调料

西兰花1朵
胡萝卜半根
鸡蛋2个
熟白芝麻适量
熟坚果适量
胡椒粉适量
生抽1勺
香醋1勺
麻油半勺

恒顺春日轻食计__简单好吃的凉拌菜的做法步骤

  1. 第1步.恒顺春日轻食计__简单好吃的凉拌菜的做法步骤 第1步

    1勺生抽、1勺香醋、半勺麻油混合成酱醋汁,用小碗盛好备用。

  2. 第2步.恒顺春日轻食计__简单好吃的凉拌菜的做法步骤 第2步

    西兰花切小朵、洗净,放入锅中焯熟(焯水时在水中滴几滴油,这样会菜色明亮),捞出装盘。

  3. 第3步.恒顺春日轻食计__简单好吃的凉拌菜的做法步骤 第3步

    胡萝卜洗净、削皮、切滚刀块,放水中焯熟,捞出装盘。

  4. 第4步.恒顺春日轻食计__简单好吃的凉拌菜的做法步骤 第4步

    熟鸡蛋剥壳、每个切四份,装盘。

  5. 第5步.恒顺春日轻食计__简单好吃的凉拌菜的做法步骤 第5步

    撒上胡椒粉。

  6. 第6步.恒顺春日轻食计__简单好吃的凉拌菜的做法步骤 第6步

    撒熟白芝麻。

  7. 第7步.恒顺春日轻食计__简单好吃的凉拌菜的做法步骤 第7步

    淋上酱醋汁。

  8. 第8步.恒顺春日轻食计__简单好吃的凉拌菜的做法步骤 第8步

    撒上坚果。

  9. 第9步.恒顺春日轻食计__简单好吃的凉拌菜的做法步骤 第9步

    拌匀即可,简单吧!

小贴士

这是两人食的份,所以用了2个鸡蛋。
坚果的量每人约10颗开心果的量,各种坚果都替代可以。
加入胡椒粉可以减盐
最后淋上酱醋汁,以免蔬菜摄入过多的盐。
轻食料理当然要少油、少盐。

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