宝宝零食系列~三色馒头

宝宝零食系列~三色馒头的做法
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宝宝零食系列~三色馒头的做法说明

紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通。常吃菠菜能补充体内所需营养,有利身体健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

宝宝零食系列~三色馒头的食材和调料

菠菜60克
南瓜泥65克
紫薯70克
中筋面粉450克
玉米9克
酵母3克
细砂糖36克

宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤

  1. 第1步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第1步

    准备好所用的材料

  2. 第2步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第2步

    将紫薯,南瓜去皮切成薄片。

  3. 第3步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第3步

    菠菜焯水,南瓜与紫薯蒸熟

  4. 第4步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第4步

    面粉,酵母,玉米油,糖一起加入碗里

  5. 第5步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第5步

    倒入菠菜汁,拌成絮状

  6. 第6步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第6步

    用手揉成团

  7. 第7步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第7步

    面粉,酵母,糖,玉米油分三份,果泥按面团柔软度加。用保鲜膜盖好,醒发

  8. 第8步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第8步

    用手揉面团,至面团表面光滑

  9. 第9步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第9步

    反复揉搓排气

  10. 第10步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第10步

    排气后用擀面杖把面团擀平

  11. 第11步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第11步

    三个面团擀成大小差不多

  12. 第12步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第12步

    擀平后喷少许水在面皮上,叠在一起

  13. 第13步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第13步

    叠好继续擀平

  14. 第14步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第14步

    切成小段,大小根据个人喜好

  15. 第15步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第15步

    放入蒸笼,不要放太密集,发酵

  16. 第16步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第16步

    发酵至两倍大。

  17. 第17步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第17步

    用手按压会回弹

  18. 第18步.宝宝零食系列~三色馒头的做法步骤 第18步

    醒发后,冷水上锅,大火蒸15分钟左右,闷3-5分钟再打开盖子。

小贴士

对材料过敏的宝宝不能吃,12个月以上宝宝吃,大家有什么补充的话可以留言哦,或者加微信13387726611。欢迎大家一起探讨,关于宝宝辅食的问题

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