低卡葱香虾肉藕饼

低卡葱香虾肉藕饼的做法
5人浏览0人收藏
收藏

低卡葱香虾肉藕饼的做法说明

自从发现煎蛋圈可以用来做饼以后,最近在研制各种可爱的小饼饼。
这款饼做起来简单,而且因为主要食材是藕,所以热量很低,口味也不咸,健身的旁友们可以用来替代主食。一次性多做一些,做好以后冻起来,每次往饭盒里装一两个,特别方便省事。

低卡葱香虾肉藕饼的食材和调料

500g
肉(碎)180克
高筋面粉70克
鸡蛋1个
1根
少许
耗油1勺
料酒1勺
白醋3滴
黑胡椒粉少许

低卡葱香虾肉藕饼的做法步骤

  1. 第1步.低卡葱香虾肉藕饼的做法步骤 第1步

    藕削皮(不削也行叭)、刨丝,我刨了一大碗。

  2. 第2步.低卡葱香虾肉藕饼的做法步骤 第2步

    加入葱花,虾肉,盐。虾肉我是买的现成的肉糜,速冻的,省事。

  3. 第3步.低卡葱香虾肉藕饼的做法步骤 第3步

    拌匀,静置十分钟。然后用手挤压掉水分。藕刨丝以后有很多水,速冻虾肉也有不少水,水太多了后面煎饼容易散。

  4. 第4步.低卡葱香虾肉藕饼的做法步骤 第4步

    加入鸡蛋一个,可以酌情多加。

  5. 第5步.低卡葱香虾肉藕饼的做法步骤 第5步

    加入高筋面粉、蚝油、白醋、料酒、黑胡椒粉,再拌匀成糊状。ps: 高筋面粉不能完全不加,否则饼很难成型,会散到没法翻面,不要问我是怎么知道的。。。

  6. 第6步.低卡葱香虾肉藕饼的做法步骤 第6步

    平底不粘锅开小火。舀一勺糊糊放煎蛋圈里,用勺子压平。

  7. 第7步.低卡葱香虾肉藕饼的做法步骤 第7步

    用勺子小心地在煎蛋圈周围按一下,饼就可以脱模了。饼成型后翻个面。

  8. 第8步.低卡葱香虾肉藕饼的做法步骤 第8步

    装盘,香香脆脆的哦!

小贴士

1、没有煎饼圈的,自己用手搓圆按扁也可以。
2、可以根据自己的口味决定放什么东西在面糊里。

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页