无米蛋炒饭-欧阳娜娜同款减脂餐

无米蛋炒饭-欧阳娜娜同款减脂餐的做法
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无米蛋炒饭-欧阳娜娜同款减脂餐的做法说明

最近这款炒饭很火,自己试了一下,超级好吃,比普通的蛋炒饭味道更好!热量还很低,推荐给减肥党。

无米蛋炒饭-欧阳娜娜同款减脂餐的食材和调料

菜花150g
鸡蛋1个
虾仁(胸肉)10只(100g)
胡萝卜(冷冻蔬菜丁)0.5根(80g)
玉米0.5根
火腿肠0.5根
料酒1勺
1勺
生抽1勺
少量
西红柿1个

无米蛋炒饭-欧阳娜娜同款减脂餐的做法步骤

  1. 第1步.无米蛋炒饭-欧阳娜娜同款减脂餐的做法步骤 第1步

    准备食材。 ①菜花切成米粒大小,虾仁加料酒腌制10分钟。 ②胡萝卜,香菇,西红柿切丁,冷冻蔬菜丁过水解冻(推荐可以去超市买点这个蔬菜丁,用起来很方便) ③鸡蛋打散。

  2. 第2步.无米蛋炒饭-欧阳娜娜同款减脂餐的做法步骤 第2步

    ①锅内加少量油。煎虾仁,之后炒蛋,放一旁备用。 ②西红柿炒出红汁→加入除鸡蛋之外的所有食材翻炒→加一勺盐,一勺生抽→加入鸡蛋进行翻炒均匀,炒几分钟就能出锅装盘了!

  3. 第3步.无米蛋炒饭-欧阳娜娜同款减脂餐的做法步骤 第3步

    太好吃了!一粒不剩😍 喜欢我菜谱的可以点击关注我哦,我会持续更新的,厨房是充满爱的地方,一起爱上做饭!

小贴士

①虾仁可以用鸡胸肉替代,鸡胸肉切丁加料酒,生抽和盐腌制就行。
②减肥的可以买无淀粉火腿,脂肪和碳水含量都相对较低。
③香菇是我自己想加的,超好吃!最近有很多人给我留言,能一起讨论做饭超级开心😊谢谢大家

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