健康饮食篇:夏天必备,自制各种凉拌菜,自主控制少油少盐又丰富营养哦。
1.菠菜,菌菇单独水煮后放入碗中,
2.黄瓜切丝,胡萝卜切丝,放入碗中,拌匀
3.自制凉拌汁: 少许橄榄油爆香蒜蓉倒入另外的小碗中,加入适量生抽,蚝油,醋,香菜,小米辣,糖少许,拌匀
4.调好酱汁倒入混合菜的大碗中,拌匀,最后撒上白芝麻,摆盘。