
萃取海鲜精华,一点都不能浪费🍽
难度系数:*
复杂系数:**
适合人数:2人
适用场合:午餐、晚餐
| 新西兰青口贝 | 6只 |
| 尔瓜多尔白虾 | 5只 |
| 小八爪鱼 | 5只 |
| 腊肠 | 1根 |
| 鸡胸肉 | 150克 |
| 洋葱 | 1个 |
| 彩椒 | 1个 |
| 西红柿 | 3个 |
| 芹菜 | 3根 |
| 独头蒜 | 2个 |
| 豌豆 | 1/4小碗 |
| 藏红花 | 1撮 |
| 白葡萄酒 | 200ml |
| 大米 | 1碗 |
| 柠檬 | 1个 |

1.蔬菜洗净 2.虾、小八爪鱼、青口贝、鸡胸肉等洗净备用,虾记得挑筋 3.淘米后用净水浸泡

1.彩椒切丁 2.洋葱切丁 3.西红柿烫皮后切丁 4.超市袋装豌豆

1.芹菜切丁 2.蒜头压碎

1.鸡胸肉切丁中火熬汤60分钟 2.肉丁盛出,汤和肉丁分别备用

1. 平底锅橄榄油大火煎白虾和青口贝 2. 约3分钟后加100ml白葡萄酒 3.煎熟后盛出备用

利用平底锅余留汤汁煎鸡胸肉丁和小八爪鱼,煎熟后备用

在煮锅内加橄榄油煎炒洋葱丁和蒜末至香气飘出

加入番茄丁翻炒出香味

1.加入腊肠翻炒后加入豌豆 2.加入100ml白葡萄酒翻炒3-5分钟

加入白米和藏红花后翻炒3-5分钟

加入彩椒丁翻炒

加入鸡汤大火煮开,中火煮3分钟

加黑胡椒和盐

将鸡肉丁、八爪鱼、白虾、青口贝插入锅内,中火煮,直至汤汁“基本”收净。是基本,而非全部。

新鲜柠檬洗净切片🍋

起锅前放入柠檬和芹菜丁

装碗开吃啦🍛
由于太好吃,不要咬了舌头😎