海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤

海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的做法
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海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的做法说明

爱喝汤,又想减脂?看这里,一道菜解决一顿饭所需要的全部营养!

海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的食材和调料

豆腐半块
海带150克
3瓣
扇贝6只
玉米1根

海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的做法步骤

  1. 第1步.海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的做法步骤 第1步

    全部原料,扇贝里的粉丝是买来自带的,减脂不吃哦!

  2. 第2步.海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的做法步骤 第2步

    一硬币大小的橄榄油,放蒜爆香,然后放入海带;

  3. 第3步.海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的做法步骤 第3步

    翻炒2分钟左右放入豆腐;

  4. 第4步.海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的做法步骤 第4步

    放入扇贝和玉米,倒入适量的水,没过所有的食材,小火慢慢熬;

  5. 第5步.海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的做法步骤 第5步

    熬制5分钟左右,倒些生抽,出锅

小贴士

海带和扇贝本来就是咸的,所以放生抽之前尝尝咸淡,避免盐过多

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