最近睡前在看一个油管上叫Dorothy的小姐姐的吃播
然后就特别特别特别馋泡菜！！！
因为懒得做饭，但是又想健康一点所以乱炖了这个
说到减肥！！！（突然兴奋）
之前跟着一个B站up主的饮食调整了，然后3个月瘦下来了5kg吧……（日常普通的走路和吃）
没有饿肚子，也没有特别做运动……
比较兴奋是因为这个之前，减肥到了瓶颈期…………然后现在已经到了目标体重~（其实我的目标体重……非常的……健康23333）
总结一下她的吃东西的方法， 就是三餐都要有蔬菜水果，肉类（蛋白质类），淀粉，但是一天下来不要超过你的标准热量摄入
扯了一大堆，就是想说，这个炖里面有蔬菜，蛋白质，淀粉，后来就没有煮饭了（调味比较淡）
少油煎炒一下土豆 非常少的油（基本就是炕一下） 有点扒锅可以加点水
加包菜炒（先加菜梗哦）
加水，加泡菜，还加了一点生抽（个人喜好） 加包菜叶子
最后加虾，盖盖子焖一下，虾熟了，土豆戳得动了，OK！
非常非常非常简单
泡菜偶尔吃还是可以的！毕竟是腌制食物
多谢收看，祝好胃口~
