
最近在健身,很想吃糯米鸡但是又想保持体型吃得健康,就自己做了一个

鸡肉切好放调料腌制,鹰嘴豆洗净,木耳切丝,荷叶洗干净沥干

糯米和大米按照1.5:0.5的比例来放,上电饭锅中蒸熟。鸡肉炒熟,鹰嘴豆和木耳丝白灼后捞起。

荷叶打开,底下铺一层米饭,上面铺上馅料,再盖一层米饭,然后包紧。

之后就可以上锅蒸啦,多余的可以放冰箱冷冻住,下次想吃的时候直接拿出来蒸就行。

健康而且很营养哦~
糯米和大米混合是因为这样更容易熟,而且口感更好。如果想吃全糯米的也行。
芒果白雪黑糯米甜甜:纯牛奶加菌自制酸奶,黑糯米浸泡4小时以上加冰糖蒸熟,食时芒果切丁放进酸奶,糯米放上去就好吃了。的做法
鱿鱼灌糯米
糯米香肉香蔬菜香和海鲜于一体,鱿鱼灌糯米肠吃过吗?
哈哈,准备做一道鱿鱼灌糯米肠,本来想用猪肉和蔬菜一起搅拌蒸的做法
炒糯米饭*糯米烧卖*广式糯米鸡的做法
健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法
牛油果藜麦健身餐「健身小厨」的做法
坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重(难道是油太好?哈哈哈哈) 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好(可的做法
冰鎮薄荷糯米飯綠豆糖水(來自祖母的方)1)用料理袋裝薄荷煲一大煲薄荷水,大🔥滾後,小🔥20分鐘。2)大半斤綠豆高壓鍋大滾後7分鐘小🔥,關🔥後燜15鐘後➕冰糖大半斤攪勻。3)2杯糯米擺象印牌電飯煲煲熟跳制後,5分鐘拔了保溫電線(以防糯米飯底部硬粒)。的做法
[一零健身入坑日记]无油健身餐的做法
一周花式健身餐食谱|超快手减脂营养健身沙拉的做法