快手随意青菜烘蛋【脑洞实验室】

快手随意青菜烘蛋【脑洞实验室】的做法
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快手随意青菜烘蛋【脑洞实验室】的做法说明

青菜烘蛋,是借鉴了下厨房里大伙儿发布的菠菜烘蛋的做法。
发现用青菜做出来也特别好吃,同时补充了蛋白质和蔬菜,简单快手,还很适合带便当。

快手随意青菜烘蛋【脑洞实验室】的食材和调料

一盆
鸡蛋(大)4个
青菜300克(左右)
3克
色拉油(或橄榄油)5克
白胡椒粉适量
蛋(放了咸蛋就要少放盐或者不放盐)1个
香菇(选加)2只

快手随意青菜烘蛋【脑洞实验室】的做法步骤

  1. 第1步.快手随意青菜烘蛋【脑洞实验室】的做法步骤 第1步

    青菜洗净,锅里水烧开,放入青菜,烫30秒捞出,立刻放入冷水中,降温后捞出沥水。

  2. 第2步.快手随意青菜烘蛋【脑洞实验室】的做法步骤 第2步

    咸鸭蛋剥壳,用叉子捣碎。不放咸鸭蛋的话,请略过此步骤。

  3. 第3步.快手随意青菜烘蛋【脑洞实验室】的做法步骤 第3步

    鸡蛋打入盆中(加入捣碎的咸鸭蛋),将蛋液打散。

  4. 第4步.快手随意青菜烘蛋【脑洞实验室】的做法步骤 第4步

    沥水后的青菜,用手捏捏,再稍微挤掉点水,不用挤得很干,拿手里不滴水就行。然后尽量切碎一些。

  5. 第5步.快手随意青菜烘蛋【脑洞实验室】的做法步骤 第5步

    香菇是泡发的,也同样切碎。新鲜的菇类都行,想吃什么放什么,总之都切碎。

  6. 第6步.快手随意青菜烘蛋【脑洞实验室】的做法步骤 第6步

    将切好的青菜和香菇放入蛋液中,加入盐,白胡椒粉,翻拌均匀,菜全部浸上蛋液。

  7. 第7步.快手随意青菜烘蛋【脑洞实验室】的做法步骤 第7步

    点火热锅,放油,马上将拌好的菜蛋液倒入锅里,把菜摊平,盖上锅盖。调至中小火,使锅底部均匀受热。

  8. 第8步.快手随意青菜烘蛋【脑洞实验室】的做法步骤 第8步

    根据锅底厚度不同,加热的时间也不一样。看到四周边缘处蛋液开始凝固了,就可以用锅铲开始大致分割,中间的蛋液基本上都还是液体状,但贴近锅底的部分应该已经凝固了。所以按照分割的路线,把锅铲插到每条路线的底部,让上面没有凝固的蛋液流下去,快速操作完后再盖上锅盖,一分钟后关火焖3分钟。

  9. 第9步.快手随意青菜烘蛋【脑洞实验室】的做法步骤 第9步

    等表面上的蛋液基本凝固了,把它们全部翻个面,然后盖锅盖,关火,让锅里的余温烫一下表面。基本上再等个两到三分钟就可以盛出来吃了。

小贴士

1.青菜的使用量比较大,先焯水烫过会更好操作。不焯水的话切碎后不容易和蛋液均匀混合,放进锅里菜叶也都支楞着,不容易压平。还能避免烘蛋表层都要焦了,里面的菜还没熟的情况发生。而且这样处理过的烘蛋吃起来软嫩可口。
2.也可以加点肉丰富口感,不要加生肉,要提前弄熟再混入青菜蛋液。
3.菜谱中调味比较淡口,吃的时候如果觉得太淡不习惯,可以蘸点调味汁。

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