减肥鸡肉面

减肥鸡肉面的做法
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减肥鸡肉面的做法说明

适合减脂的一道营养餐!

减肥鸡肉面的食材和调料

胸肉1块
蛋白1个
胡椒或黑胡椒1小勺
木薯淀粉100克
(有加蛋白100克就减去蛋白的量)100克
5克
1片
少许

减肥鸡肉面的做法步骤

  1. 第1步.减肥鸡肉面的做法步骤 第1步

    鸡肉放入网锅,5/50°C/5速洗去浮沫杂味;

  2. 第2步.减肥鸡肉面的做法步骤 第2步

    木薯淀粉如果颗粒就10速8打磨,不会这一步可以省略;

  3. 第3步.减肥鸡肉面的做法步骤 第3步

    鸡肉加姜片入主锅,10秒速8搅碎,中间可以暂停,用刮刀棒把锅壁肉刮到底,继续搅碎,不碎可以重复这个步骤;

  4. 第4步.减肥鸡肉面的做法步骤 第4步

    打好的鸡肉糜加入木薯淀粉、蛋白、盐、(黑)胡椒粉、水、糖,10秒反转速4搅拌起劲,用刮刀棒把锅壁刮到底,重复10秒反转4搅拌,可以重复几次,看状况;

  5. 第5步.减肥鸡肉面的做法步骤 第5步

    打好的鸡肉面浆;

  6. 第6步.减肥鸡肉面的做法步骤 第6步

    装入裱花袋,剪开个小口;

  7. 第7步.减肥鸡肉面的做法步骤 第7步

    煮开水,把鸡肉面挤进汤水煮开;

  8. 第8步.减肥鸡肉面的做法步骤 第8步

    加入你喜欢的配料;

  9. 第9步.减肥鸡肉面的做法步骤 第9步

    煮熟就能开吃啦!

  10. 第10步.减肥鸡肉面的做法步骤 第10步

    一起探讨美食吧!

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