无水无糖无油的可乐话梅鸡翅

无水无糖无油的可乐话梅鸡翅的做法
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无水无糖无油的可乐话梅鸡翅的做法说明

可乐鸡翅有很多版本。想要吃得健康一点点,就舍弃油和糖吧。

无水无糖无油的可乐话梅鸡翅的食材和调料

鸡翅 12
可乐 1
3—5
5
生抽 1.5
话梅 4—5
盐 少许
白胡椒 少许
料酒 1

无水无糖无油的可乐话梅鸡翅的做法步骤

  1. 第1步.无水无糖无油的可乐话梅鸡翅的做法步骤 第1步

    鸡翅洗净。正反面划二或三刀,易入味。加少许盐和白胡椒粉拌匀,倒入可乐浸泡腌制。另外,剩余的可乐加入话梅备用。

  2. 第2步.无水无糖无油的可乐话梅鸡翅的做法步骤 第2步

    中高火,放入鸡翅,有皮一面朝下,煎出油,翻面,把蒜和姜填入空隙,煎香。

  3. 第3步.无水无糖无油的可乐话梅鸡翅的做法步骤 第3步

    低火加入料酒,加生抽,略翻炒;倒入剩余的话梅可乐,大火烧煮五分钟,中火二十分钟左右,焦糖上色,开盖小火收汁。

小贴士

因鸡翅本身有油脂,就舍弃用油煎制;
可乐,含糖极高,糖和水更用不上;
话梅,含纤维和维生素,腌制时有大量的糖和盐,所以,就只有加入少量的生抽和调色即可。

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