鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤的做法
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鲫鱼豆腐汤的做法说明

鲫鱼富含蛋白质和维生素,肉质新嫩,所含的蛋白质易于人体消化吸收,鲫鱼是淡水鱼,土腥味一般较重,要处理好才好吃,这道菜经过去鱼线,煎鱼,加调料炖煮等工序处理,基本没什么鱼腥味。

鲫鱼豆腐汤的食材和调料

鲫鱼1条
鸡蛋1个
葱白1根
1小把
3片
食用油适量
枸杞适量
1勺

鲫鱼豆腐汤的做法步骤

  1. 第1步.鲫鱼豆腐汤的做法步骤 第1步

    将市场买来的鱼在头部背脊一侧切一刀,掏出鱼线,另一侧同样处理

  2. 第2步.鲫鱼豆腐汤的做法步骤 第2步

    准备好调料和配料,鸡蛋打一个孔,倒出鸡蛋清,蛋黄备用

  3. 第3步.鲫鱼豆腐汤的做法步骤 第3步

    将鱼洗干净,用厨房纸擦干水分,然后两边都抹上蛋清

  4. 第4步.鲫鱼豆腐汤的做法步骤 第4步

    将鲫鱼下油锅煎至两侧黄色,用中火,初手可以用不粘锅,这样鱼皮会保持很完整

  5. 第5步.鲫鱼豆腐汤的做法步骤 第5步

    鱼就只要翻一遍身,之后将鱼拨拉一边,将油倾斜另一边,将姜葱爆香,让后晃锅,使得油再润一下鱼

  6. 第6步.鲫鱼豆腐汤的做法步骤 第6步

    一次性倒入足量热水,等水烧开后再持续煮8分钟,倒入豆腐,枸杞,这里要用老豆腐,把之前用剩下的蛋黄也加进去,之后调成中小火再煮15分钟

  7. 第7步.鲫鱼豆腐汤的做法步骤 第7步

    出锅前加盐,最后撒一点葱花即可。

小贴士

豆腐含嘌呤较多,所以说嘌呤代谢失常的痛风病人,或者是血尿酸浓度过高的患者,不宜过多食用豆腐

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