鸡肉法士达(春日减脂餐)

鸡肉法士达(春日减脂餐)的做法
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鸡肉法士达(春日减脂餐)的做法说明

Jamie Oliver的一道,从备菜到做完19分钟,相当快手,味道当然没话说,当时第一反应是鸡胸肉原来可以那么好吃!!!平常,健身减脂时常吃~!不仅合适配墨西哥卷饼,做便当菜也合适。

下面是2人份量:

鸡肉法士达(春日减脂餐)的食材和调料

胸肉2块
红椒甜椒1个
1个
烟熏辣椒1小勺
孜然粉少许
青柠2个
橄榄油
黑胡椒
墨西哥薄4块
原味酸奶150ml
牛油果酱(备选)150ml
莎莎酱
辣椒1/2-1个
小番茄15个
香菜1小把
海盐
黑胡椒
青柠1个
特级初榨橄榄油

鸡肉法士达(春日减脂餐)的做法步骤

  1. 第1步.鸡肉法士达(春日减脂餐)的做法步骤 第1步

    食材准备

  2. 第2步.鸡肉法士达(春日减脂餐)的做法步骤 第2步

    鸡胸肉切成条状;红椒切成两半去籽,切成细条;洋葱去皮切成两半再切片

  3. 第3步.鸡肉法士达(春日减脂餐)的做法步骤 第3步

    鸡肉条放碗中,加入孜然粉,辣椒粉,挤入半个青柠汁,淋一勺橄榄油,再加入少许盐和胡椒后拌均。

  4. 第4步.

    加入红椒,洋葱,搅拌一下,放置5分钟静置入味。

  5. 第5步.鸡肉法士达(春日减脂餐)的做法步骤 第5步

    间歇做莎莎酱,食材准备,辣椒切碎,小番茄和香菜粗切。

  6. 第6步.鸡肉法士达(春日减脂餐)的做法步骤 第6步

    辣椒和番茄放一个碗中,加入少许盐和胡椒,挤一个青柠汁,淋一勺特级初榨橄榄油,最后放切好的香菜

  7. 第7步.鸡肉法士达(春日减脂餐)的做法步骤 第7步

    平底锅倒入少许橄榄油,高火加热,把红椒,洋葱和鸡肉倒入。

  8. 第8步.鸡肉法士达(春日减脂餐)的做法步骤 第8步

    煎6-8分钟,直到鸡肉煎到金黄色。最后挤上1/4的青柠汁。其间要不停的把鸡肉和蔬菜翻面,防止烤糊。

  9. 第9步.鸡肉法士达(春日减脂餐)的做法步骤 第9步

    墨西哥薄饼放煎锅或微波炉加热

  10. 第10步.鸡肉法士达(春日减脂餐)的做法步骤 第10步

    完工!把烤好的饼配上鸡肉法士达,同时把准备好的莎莎酱,酸奶和牛油果酱一起端上,配合一起吃,实在满足。

小贴士

不减脂的小伙伴还可以准备些车达奶酪,现刨些奶酪在上面真的好吃😋!减脂的小伙伴就当没有看到,嘿嘿嘿!

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