奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌

奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌的做法
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奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌的做法说明

手抓饼是一道营养与味道兼俱的主食,用来做早餐,百吃不厌,前后耗时大约20分钟。比例: 2:1,热卡:400千卡

奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌的食材和调料

膳食粉59g
2:1奶20ml
奇酮调和油1g
百吉福芝士10g
红皮鸡蛋44g
火腿20g
生菜40g

奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌的做法步骤

  1. 第1步.奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌的做法步骤 第1步

    将所有的材料称重,备用

  2. 第2步.奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌的做法步骤 第2步

    膳食粉,红皮鸡蛋,2:1奶,搅拌均匀成糊状

  3. 第3步.奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌的做法步骤 第3步

    把蛋糊倒到电饼铛至两面金黄

  4. 第4步.奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌的做法步骤 第4步

    将剩余的蛋液,摊成蛋饼。

  5. 第5步.奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌的做法步骤 第5步

    香煎培根。

  6. 第6步.奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌的做法步骤 第6步

    蛋饼、火腿、生菜,芝士一次加到饼上

  7. 第7步.奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌的做法步骤 第7步

    然后撒上适量的调味料,卷起来即可。

  8. 第8步.奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼,孩子百吃不厌的做法步骤 第8步

    好了

小贴士

小贴士: 煎手抓饼皮的时候一定要注意,火不要太大,火候掌握的不好,慢慢来,可用上下火较均匀。

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