
作为一个减肥的人只配吃全麦面包,吃了几天黑乎乎的,饱腹感极强的全麦土司不安分的心开始寻找新的好吃的。楼下水果店芒果大特惠,趁着暖暖的午后,做个低脂低糖全麦版的芒果乳酪欧包。
那100克全麦粉,是减肥人士最后的倔强。
贫民窟主妇没有厨师机,面包机凑合揉面吧
| 高筋面粉1 | 100克 |
| 水 | 100克 |
| 酵母1 | 1.5克 |
| 高筋粉2 | 100克 |
| 全麦粉2 | 100克 |
| 酸奶 | 110克 |
| 白糖 | 20克 |
| 酵母 | 1.5克 |
| 黄油 | 25克 |
| 乳酪馅 | |
| 奶油奶酪 | 100克 |
| 芒果果肉 | 50克 |
| 芒果果肉切块 | 适量 |

把高筋粉1,水,酵母粉1搅拌均匀。盖上保鲜膜,等发酵。现在室温15度左右大约2.5小时后表面有小气泡,里面蜂窝状。液种完成(没拍成品,借张图)

把液种,酸奶,糖,高粉,全麦粉,酵母倒进面包机桶

一个饺子皮功能,然后放入黄油。

等待发酵

等待发酵过程中将50克芒果打成泥,与奶油奶酪隔水加热混合搅拌均匀

加入芒果粒

混合好的馅料

面发酵好了,滚圆,松弛

加入馅料

手残星人,整形,包好。大小不一形态各异的小欧包。大约做了11个。面团50克,馅料30克。做得小小的是为了明天好分。

二次发酵

娃儿闹着睡觉,丑的不要不要的割包

预热烤箱,180度20分钟

微甜,柔软。好好吃