天天吃都不长肉肉的轻食餐，一起吧

天天吃都不长肉肉的轻食餐，一起吧的做法步骤

1. 第1步.

   水开煮意面，15-20分钟，捞出备用，（可以用凉水泡一会会）

2. 第2步.

   煮意面的时候，把洋柿子呀娃娃菜呀 洋葱呀都切好

3. 第3步.

   起锅放一丢丢的橄榄油，蒜瓣可以多放点，超出香味放洋柿子翻炒

4. 第4步.

   放洋葱（也可以先放洋葱后放洋柿子）

5. 第5步.

   放娃娃菜，这个时候可以放调料啦，一丢丢盐，一丢丢耗油，胡椒粉阔以多来点

6. 第6步.

   找个好看的盘子就阔以出锅啦，鸡胸肉手撕摆盘 开吃...