郑赵你妈喊你吃饭了

郑赵你妈喊你吃饭了的做法

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郑赵你妈喊你吃饭了的做法说明

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郑赵你妈喊你吃饭了的食材和调料

鸡胸肉
鸡蛋
牛肉
去皮鸡腿
低脂培根
虾仁
金枪鱼
三文鱼
巴沙鱼
蔬菜类
西兰花
孢子甘蓝
菠菜
玉米笋
羽衣甘蓝
水果类
猕猴桃
苹果
橘子
橙子
桃子
草莓
蓝莓
主食类
燕麦片
豆类
燕麦米
荞麦面（煮熟）
意面
全麦面包
其他
坚果
奇亚籽
花生粉/黑芝麻粉/可可粉

郑赵你妈喊你吃饭了的做法步骤

第1步.
wholemeal loaf 买回来自己切

第2步.
鸡腿去皮腌制

第3步.
煎蛋

第4步.
配培根

第5步.
鸡胸

小贴士

等自己更…

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