鱼头蛤蜊豆腐菌菇汤

鱼头蛤蜊豆腐菌菇汤的做法
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鱼头蛤蜊豆腐菌菇汤的做法说明

蛤蜊富含蛋白质,铁和钙。豆腐和鱼头更不用说了。这一锅营养全面的海鲜汤,很适合孕期需要控制体重的孕妇。

鱼头蛤蜊豆腐菌菇汤的食材和调料

蛤蜊100克
豆腐半块
鱼头1个
菌菇若干
青菜少许颗
豌豆少许
10克
料酒2勺
2片
适量

鱼头蛤蜊豆腐菌菇汤的做法步骤

  1. 第1步.

    将鱼头煎一下

  2. 第2步.

    鱼头,姜片和豆腐放入砂锅,倒入少许料酒,倒入适量水,开始煮

  3. 第3步.

    蛤蜊洗干净,另起锅烧开水,放入蛤蜊,煮到蛤蜊全部开口,避免有沙子。捞出备用

  4. 第4步.

    等鱼汤变白,倒入蛤蜊,菌菇,一起煮10分钟左右。放入盐,油。

  5. 第5步.

    将青菜,豌豆,小葱,放入。煮熟即可。出锅。

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