三文鱼藜麦色拉

三文鱼藜麦色拉的做法
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三文鱼藜麦色拉的食材和调料

三文鱼100克
三色藜麦30克
红叶生菜少许
奶油生菜少许
紫甘蓝少许
芝麻菜少许
苦菊少许
黄瓜1根
红、黄番茄6个
菲力斯意式沙拉酱汁20ml

三文鱼藜麦色拉的做法步骤

  1. 第1步.三文鱼藜麦色拉的做法步骤 第1步

    藜麦先浸泡一小时,然后留藜麦量一半的水,上锅隔水蒸15—20分钟,小尾巴出现就可以了!

  2. 第2步.三文鱼藜麦色拉的做法步骤 第2步

    各种蔬菜切成自己喜欢的样子

  3. 第3步.三文鱼藜麦色拉的做法步骤 第3步

    各种叶菜拌一下,然后铺上黄瓜、番茄,再撒上藜麦,最后淋上色拉汁!

  4. 第4步.三文鱼藜麦色拉的做法步骤 第4步

    好吃,美味,零脂肪的色拉完成了!

  5. 第5步.三文鱼藜麦色拉的做法步骤 第5步

    喜欢的朋友们做起来!

小贴士

不喜欢色拉汁,想更健康的朋友👬可以把色拉汁换成盐+现磨黑胡椒,健康又美味!

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