烤黑豆

烤黑豆的做法
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烤黑豆的做法说明

爱吃瓜子花生各种坚果,可是它们的热量伤不起啊,减肥瘦身期就经常备一些原味的烤黑豆来代替吧😬

烤黑豆的食材和调料

黑豆160克
盐(可选,经常是不放)适量

烤黑豆的做法步骤

  1. 第1步.烤黑豆的做法步骤 第1步

    160克黑豆清洗干净后浸泡过夜。

  2. 第2步.烤黑豆的做法步骤 第2步

    黑豆泡好后沥干水,放入空气炸锅,设置180℃,20分钟。期间要时不时拿出来晃动一下。

  3. 第3步.烤黑豆的做法步骤 第3步

    具体时间可以视情况把握,烤好的黑豆呈略微的棕黄色,这样晾凉才会脆。

  4. 第4步.烤黑豆的做法步骤 第4步

    烤好后平铺到烤盘上,等待彻底晾凉。

  5. 第5步.烤黑豆的做法步骤 第5步

    这些黑豆烤完正好是乐扣玻璃饭盒一盒的量,密封保存起来,一次抓上一把,能吃上一阵子。

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