家里有个小学生 每天都要做的就是一日三餐 不想每天固定的吃一样东西 所以就换着花样做 吃好的前提是我还不愿早起 三明治真的很方便
食材准备
小锅内刷油
打入鸡蛋 我家儿子不爱吃蛋黄 我都是打散了煎 而且好熟
等下边凝固一些 撒入虾肉丁番茄丁 可放盐和黑胡椒粉 也可以不放
反面煎熟
翻面后放上芝士片 底面鸡蛋煎熟后芝士也差不多好了 熟后出锅
煎午餐肉
铺好 挤入番茄酱 可加沙拉酱
盖上另一片面包
完成✅
配上水果 牛奶 快速简单 还营养
最后是我常用的芝士片
面包片随意选 里边也可以放些红萝卜 西兰花 龙利鱼什么的 放之前记得过水煮熟切丁