《花花家的菜》减肥餐―烤鸡胸肉

《花花家的菜》减肥餐―烤鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉洗净

2. 第2步.

   放到容器里，倒入一匙料酒，适量黑胡椒碎，少许盐（盐可以少但不可以多）

3. 第3步.

   盖保鲜膜放冰箱冷藏腌制一晚

4. 第4步.

   第二天鸡胸肉拿出来，常温适应一会，然后放到锡纸上

5. 第5步.

   四个角卷起，把肉包上，放入烤箱180℃烤18分钟，拿出来打开锡纸，把汤倒掉，再次包上锡纸放入烤箱，接着烤5-10分钟

6. 第6步.

   鸡肉拿出来凉一会，然后切片，把鸡胸肉片摆到盘子里

7. 第7步.

   撒上适量的玫瑰海盐，黑胡椒碎，香蒜

8. 第8步.

   配上一杯美式，几个坚果，慢慢享受宁静的午餐或晚餐吧！