【健康低卡无糖食谱 | 全麦红薯煎饼】
我不想骗小伙伴，但是我第一次吃这道全麦红薯煎饼时，我吃了7张全麦红薯煎饼，并且这些简单的全麦红薯煎饼只需要约20分钟，3种食材即可制作，是替换你现在可能正在吃的不健康煎饼的好方法。小伙伴也可以尝试用紫薯去制作紫色的紫薯煎饼，味道也是非常棒哦！
用自已方便的方式将红薯煮熟，蒸熟烤熟，微波妒微熟都可以，然后将500克全麦/小麦面粉和5克海盐一起放入碗中，搅拌均匀加入焘熟的去皮红薯，搅拌均匀成面団 ！
让面団静置5分钟，在桌子上撒点面粉，将面団揉成长条，然后将面団切成小剂子
用手将小剂子摇成球状，然后用擀面杖它们擀成饼的形狀 ！
中高火加热平底锅，平底锅底部刷点油，放入红薯饼，当饼的气泡 开始形成并且边缘开始卷曲，翻转红薯饼，每面煎1至2分钟，小伙伴可能会注意到一些棕色斑点，没关系这是气泡破煎熟的！
【营养信息】
热量：70卡路里
蛋白质：3克
脂肪：1克
碳水：15克
钠：103毫克
膳食纤维：3克
【小提示】
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