低脂高蛋白减脂牛肉西红柿豆腐煲

低脂高蛋白减脂牛肉西红柿豆腐煲的做法
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低脂高蛋白减脂牛肉西红柿豆腐煲的做法说明

总有人说“我没时间自己做饭。我没时间买菜,我没时间减肥……”
既然你没那么时间,那你就继续吃外卖吧!
最公平的是时间,最偏心的也是时光。每个人拥有同样的24小时,最后却活成了不同的样子。 ​ ​​​​

低脂高蛋白减脂牛肉西红柿豆腐煲的食材和调料

牛肉
西红柿
胡椒

低脂高蛋白减脂牛肉西红柿豆腐煲的做法步骤

  1. 第1步.低脂高蛋白减脂牛肉西红柿豆腐煲的做法步骤 第1步

    牛肉,咖喱,西红柿,豆腐半块,胡萝卜,葱姜蒜少许。

  2. 第2步.低脂高蛋白减脂牛肉西红柿豆腐煲的做法步骤 第2步

    牛肉切成块后,用生抽、老抽、耗油、胡椒粉腌制30分钟

  3. 第3步.低脂高蛋白减脂牛肉西红柿豆腐煲的做法步骤 第3步

    芦笋焯水后切成小段

  4. 第4步.低脂高蛋白减脂牛肉西红柿豆腐煲的做法步骤 第4步

    芦笋焯水后切成小段,等牛肉煲熟了后拌在一起即可享用啦~

小贴士

胡萝卜、豆腐、西红柿切成小块,和少于葱姜蒜一起加一点水(没过食材即可)放入砂锅里煲40分钟,(注意水开后调至中小火)

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