减脂鲜蘑炒鸡胸肉
减脂鲜蘑炒鸡胸肉的做法说明
长期奋斗在减肥中，奈何不能一顿不吃。低脂低油盐，少碳水。
减脂鲜蘑炒鸡胸肉的食材和调料
| 鸡胸肉 | 50g |
| 鲜蘑 | 500g |
| 尖椒 | 1个 |
| 胡萝卜 | 0.5根 |
| 酱油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 个人喜好 |
| 葱蒜 | 随意 |
| 橄榄油或玉米油 | 6g |
减脂鲜蘑炒鸡胸肉的做法步骤
- 第1步.
鲜蘑洗净焯水
- 第2步.
捏掉多余水分
- 第3步.
鸡肉胡萝卜尖椒切片
- 第4步.
加油 葱蒜 鸡胸肉
- 第5步.
料酒 酱油
- 第6步.
加入胡萝卜尖椒翻炒，可加盐调味
尽量少盐
- 第7步.
午饭 再加一份120g的糙米饭
