坚果饼干水果沙拉(创意甜点)减肥餐

坚果饼干水果沙拉(创意甜点)减肥餐的做法
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坚果饼干水果沙拉(创意甜点)减肥餐的做法说明

【在小宝贝眼里】:它可能是一个很惊喜漂亮的小蛋糕,充满了朝气和童趣。两串蓝莓,寓意着学习步步高升,更像糖葫芦一样,象征幸福和团圆;
【在女孩眼里】:它可能是充满浓浓爱意的饭后甜点,看到它,眼里闪着光芒;
【在健身达人眼里】:它可能是一道胃口大开的健身餐小食:有水果、坚果、饼干……
总之,很特别的一款香蕉船,很高兴可以分享给大家!

坚果饼干水果沙拉(创意甜点)减肥餐的食材和调料

香蕉1根
草莓
蓝莓15颗
猕猴桃半个
圣女果3个
每日坚果1小包
奥利奥饼干1块
沙拉酱(香甜味)适量

坚果饼干水果沙拉(创意甜点)减肥餐的做法步骤

  1. 第1步.坚果饼干水果沙拉(创意甜点)减肥餐的做法步骤 第1步

    备料。胡萝卜是多拍的,请忽略。

  2. 第2步.

    猕猴桃削皮,切小块。

  3. 第3步.

    草莓、蓝莓、圣女果洗净后,然后用适量“食用小苏打水”侵泡4分钟左右。(这样洗水果较为干净,而且可以适当保鲜)。捞出水果后,用凉白开过一遍水。更干净卫生!然后将草莓和圣女果切半。

  4. 第4步.

    用保鲜袋包住奥利奥饼干,然后绑紧,用水果刀柄敲打饼干,很容易就可以做好,奥利奥饼干碎了。

  5. 第5步.

    先摆香蕉在左上右上位置,尾部摆上草莓。中间摆入:猕猴桃,蓝莓,圣女果。在整体撒上奥利奥饼干碎、坚果。用竹签,串上蓝莓,即可。

小贴士

1、沙拉酱,最好选用香甜味的搭配水果口感会更好。
2、也可根据个人口味,放入不同的水果。加入不同的果酱。

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