继煎牛排之后又琢磨出来的减脂鸡胸肉！因为戒糖+减肥 所以很多菜不能做只能自己琢磨啦
把上面的调料都混合在一起 淋在鸡胸肉上面 腌制越久越好 时间越久越容易入味 建议在表面切几个花刀 这样容易入味
然后 把腌制好的鸡胸肉 两面煎熟 焦黄 （锅很热才放油下鸡胸肉） 煎的时候要使劲用铲子按压 受热均匀 目测两三分钟 然后取出 切块，再把刚刚切口面煎两三分钟（切的越小越容易把握火候） 煎熟！ 出锅！！ 外酥里嫩！
