减肥餐不用运动的减肥

减肥餐不用运动的减肥的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉香菇红萝卜一起剁碎然后用烤箱20分钟

2. 第2步.

   鸡胸肉，口菇，西兰花，肉切块研制黑胡椒粉蚝油然后炒，水煮西兰花和口菇后放鸡肉一起炒下点盐蚝油糖非常好吃

3. 第3步.

   鸡胸肉用牙签扎洞研制黑胡椒粉蚝油酱油一个晚上隔天煎起来

4. 第4步.

   牛肉和鸡翅偶尔吃

5. 第5步.

   西红柿炒出汁然后加水加金针菇闷，加蚝油盐非常酸甜美味

6. 第6步.

   西兰花腐竹白开水煮开后下酱油蚝油拌着吃

7. 第7步.

   榨菜肉饼有点胖但是好香

8. 第8步.

   减肥三明治，全麦吐司

9. 第9步.

   番茄金针菇，番茄炒加水加金针菇下蚝油盐，我白天中午吃公司，晚上控制饮食一个月瘦5斤不想运动，慢慢瘦