鸡肉虾仁蔬菜饼

鸡肉虾仁蔬菜饼的做法
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鸡肉虾仁蔬菜饼的做法说明

最好吃的减脂鸡肉虾仁蔬菜饼,低脂低热量,减肥餐必备!

鸡肉虾仁蔬菜饼的食材和调料

胸肉1块
虾仁10个
西兰花3朵
胡萝卜小半根
香菇3朵
玉米粒50克
鸡蛋1个
生抽2勺
蚝油1勺
黑胡椒半勺
椰子半勺
少许
玉米淀粉1勺
面粉2勺

鸡肉虾仁蔬菜饼的做法步骤

  1. 第1步.鸡肉虾仁蔬菜饼的做法步骤 第1步

    所需材料准备好,面粉忘记拍了🤪

  2. 第2步.鸡肉虾仁蔬菜饼的做法步骤 第2步

    蔬菜洗净后入开水焯熟切碎,鸡胸肉,虾仁分别剁碎。

  3. 第3步.鸡肉虾仁蔬菜饼的做法步骤 第3步

    把剁碎的食材全部放入碗中,加入所有调味料搅拌均匀。

  4. 第4步.鸡肉虾仁蔬菜饼的做法步骤 第4步

    挖一勺馅料用手团成圆饼,或者不用团直接放入平底锅,用勺子稍微整一下型(平底锅只需刷一点点油),煎熟即可。

  5. 第5步.鸡肉虾仁蔬菜饼的做法步骤 第5步

    两年金黄即可。

  6. 第6步.鸡肉虾仁蔬菜饼的做法步骤 第6步

    做好

  7. 第7步.鸡肉虾仁蔬菜饼的做法步骤 第7步

    口感特别好

小贴士

蔬菜煮一下,更容易熟,加入虾仁和玉米粒更鲜美好吃,这款鸡肉虾仁蔬菜饼高蛋白低热量,适合减肥吃!

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