改变孩子“胆小”，比锻炼他更有效的办法是改善体质
肾气足，肝胆健旺，孩子的怯懦就会明显有所变化。补肾气，技巧在于补脾。
肾是先天之本，要靠后天之本脾的给养。孩子脾常不足，日常生活中，大多数孩子由于家长的错误喂养，导致脾虚，脾胃功能薄弱，脾阳不足。脾阳是靠肾阳的温煦的，脾气不足就要用肾气来补，肾气不足，孩子就会出现怯懦胆小的表现。同时，肾水生肝木，肾气一旦不足，肝气就难以为继。肝胆是不分家的，肝为阴，胆为阳，肝胆相辅。在这影响下，孩子就更畏畏缩缩，胆小怕生了。
如果孩子长期肾阳不足，肝胆不足，体质就一定是很差的。
可见源头还是在脾。要调补肾水和肝胆，就要从调补脾气着手。
准备好材料，芡实提前半小时泡一下。
佛手
我买的土猪肉，处理一下，切去肥的筋膜。
把所有材料加清水800毫升，水开后转小火炖为100毫升左右，然后倒出汤汁，趁热分两三次喝完。 功效：健脾、固肾、柔肝。
适用年龄及次数： 3岁以上，消化好的时候喝，3岁以下喝汤不吃肉渣。1岁以内在医生指导下使用。一周2剂。
此方为广东省中医院儿科主任许尤佳的食疗方子，本人仅作分享。