减脂早餐—奥尔良鸡胸肉卷

减脂早餐—奥尔良鸡胸肉卷的做法步骤

1. 第1步.

   懒得自己做，实在是擀不圆饼饼，所以买现成的，有很多口味可选择（虽然吃不出来）

2. 第2步.

   平底锅烧热，不放油，大火两面烙各约20秒，我这个有点火大了，看到饼起泡就可以了

3. 第3步.

   放上生菜叶🥬

4. 第4步.

   鸡胸肉尽量切薄片，用奥尔良料腌至少两个小时，我都是腌隔夜（假装袋子里有鸡肉）

5. 第5步.

   平底锅倒入少许橄榄油，中小火煎鸡肉，时间我没计算，就是戳开看看熟了就行🙆‍♀️

6. 第6步.

   淋上三克左右焙煎芝麻汁（不加也可）

7. 第7步.

   卷起来，配一杯稀稀的好像没放豆子的红豆豆浆

8. 第8步.

   打开自己喜欢看的番，边吃边看

9. 第9步.

   今天没有摆盘，就是这么潇洒又自由