粤菜清蒸鲈鱼

粤菜清蒸鲈鱼的做法
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粤菜清蒸鲈鱼的做法说明

减肥过程中,很适合补充蛋白的一道菜。

粤菜清蒸鲈鱼的食材和调料

鲈鱼1条
5片
蒸鱼豉油3勺
1根
1勺
1勺
芝麻1勺

粤菜清蒸鲈鱼的做法步骤

  1. 第1步.粤菜清蒸鲈鱼的做法步骤 第1步

    菜场买新鲜活鲈鱼

  2. 第2步.粤菜清蒸鲈鱼的做法步骤 第2步

    用厨房用纸把鱼身上的血吸静(去腥第一步)

  3. 第3步.粤菜清蒸鲈鱼的做法步骤 第3步

    1、用刀在鱼身上刮4刀(为了热量快速进入) 2、撒盐腌制1分钟(去腥第二步)同时烧开水备用 3、将腌制后的鱼(不用水洗)放入开水洗个3秒时间的澡,洗完立即将鱼放入备好的冷水中洗澡。(去腥第三步)

  4. 第4步.粤菜清蒸鲈鱼的做法步骤 第4步

    备好所用材料

  5. 第5步.粤菜清蒸鲈鱼的做法步骤 第5步

    划痕处以及鱼肚子内放入姜片,葱丝以及辣椒覆盖鱼身。放入正在沸腾的锅里蒸10分钟(根据鱼的大小),蒸好后别着急出锅,再静静关火焖2分钟。

  6. 第6步.粤菜清蒸鲈鱼的做法步骤 第6步

    最后浇上调料(生抽1勺,糖1勺,芝麻油2勺,豆豉油2勺)

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