生酮饮食中怎么吃，是生酮成败的关键。怎么吃的对又吃的好是每位酮学最关注的问题，尤其在这个快节奏的生活当中，不能让烹饪食物占用我们的大量时间，我们急需一些简易制作的食谱。最近在群里小伙伴的要求下，酮君为大家整理一些比较容易操作的食物给大家参考~
将猪五花（整条）戳空后进行腌制，加入迷迭香、辣椒粉、蒜末、盐腌制1天左右
将猪五花放进烤箱200度烤10分钟
去除猪五花切片，铺到摆好的黄瓜和起司上面，淋上橄榄油，进烤箱烤10分钟（依情况加时加温，以黄瓜有点干或者焦为标准）
烤五花肉（五花肉+金针菇）的做法韩式烤肉盖饭 / 韩式烤五花肉的做法｛黑暗料理｝之 五花肉西多士的做法懒人红烧肉五花肉洗净切块，双立人铸铁锅小火预热2分钟，加少许油转中火，放蒜末、姜丝爆香，加入五花肉，翻炒片刻，加料酒、老抽、生抽、少许盐、糖、一块八角、小块桂皮、一把花椒、一片香叶、一块陈皮(其实我是把家里有的都放进去了，少个把东西也无所谓的)的做法卤水五花肉材料：五花肉一条、腐竹、香菇、新鲜红辣椒一条（若喜欢辣点可放多）、桂皮一小瓣、八角一个、葱头、姜、蒜头、冰糖一两块就好、老抽一点点上色、生抽入味（视个人口味）的做法韩剧里的家庭烤五花肉料理的做法生酮中餐-五花肉榨菜炒自制魔芋的做法平底锅小菜拼盘🍱（大葱鸡肉卷+芝士蛋五花肉卷+肉桂苹果三角+独蒜丸子+韭花五花肉条的做法#白老师家常菜学习笔记# 冰冻五花肉复苏术--辣炒五花肉的做法