营养低脂的蔬菜鸡胸饼

营养低脂的蔬菜鸡胸饼的做法步骤

1. 第1步.

   把豌豆仁“碎尸万段”！

2. 第2步.

   同上酷刑处理洋葱！

3. 第3步.

   同上给胡萝卜用刑！

4. 第4步.

   同上给香菇和姜用刑！这说一下，加香菇有好有坏，到底加不加看小伙伴自己。 好处:营养丰富，菇类里面含有大量人体必需的氨基酸。 坏处：因为加了菌类，所以待会儿在煎的时候要多花点时间，确保香菇熟了。

5. 第5步.

   火腿肠、鸡胸肉一一用刑！故不赘述

6. 第6步.

   所有打碎后的食材放一起，加佐料拌匀即可。一般情况下是不用加水的哦，除非是有的食材实在放得太多了！

7. 第7步.

   拌匀后长这样，看起来还不错！

8. 第8步.

   把拌好的食材放不粘锅里疯狂“炒作”它！让它红，让它火🔥，让它外焦里嫩！ 这个步骤个人建议还是需要一点点油，减脂归减脂，也不至于一点油不吃，对吧？毕竟是身体重要组成部分。关键是适量的摄入然后结合运动才会达到最佳的效果！

9. 第9步.

   两面都“炒作”成这个样子就差不多OK了。然后装盘，撒点自己喜欢的佐料就可以享用了。我个人喜欢加麻辣佐料，国外那套酱实在是不太吃的惯。至于小伙伴们喜欢加什么一起吃就看个人喜好了。 这里面其实该有的味基本都有了，不加也是可以的。