山药红枣莲子粥

山药红枣莲子粥的做法

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山药红枣莲子粥的做法说明

莲子味甘，性平，有补脾胃，止泄泻，益肾涩精，补养心气的作用。
红枣有补脾和胃，益气生精，补血养阴的作用。
山药，味甘，性温。健脾胃，止泄泻，适用于脾胃虚弱，食欲不振者。
此粥有益气健脾，养心止泻的功效。适用于脾虚泄泻，带下崩漏等症。

山药红枣莲子粥的食材和调料

山药	25克
红枣	10颗
莲子	20克
大米	50克
水	适量
白糖	适量

山药红枣莲子粥的做法步骤

第1步.
用料

第2步.
粳米洗净沥水

第3步.
莲子洗净沥水

第4步.
红枣洗净去核

第5步.
山药洗净去皮，切细

第6步.
将所有材料倒入炖盅

第7步.
加入清水

第8步.
电炖锅中倒入水

第9步.
放入炖盅

第10步.
低温档隔水炖煮2小时

第11步.
米粒软烂，加入白糖

第12步.
搅拌至溶化

第13步.
盛出食用

小贴士

没有电炖锅可以直接用锅在炉灶上中小火炖煮。
白糖用量随自己口味酌情添加。

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