生酮饮食中怎么吃，是生酮成败的关键。怎么吃的对又吃的好是每位酮学最关注的问题，尤其在这个快节奏的生活当中，不能让烹饪食物占用我们的大量时间，我们急需一些简易制作的食谱。最近在群里小伙伴的要求下，酮君为大家整理一些比较容易操作的食物给大家参考~
西葫芦半根刨丝，用力拧干水分
加一颗蛋，一把起司丝，杏仁粉，搅拌结团
加入大蒜粉、洋葱粉、盐、黑胡椒
全部拌匀，铺平在烘焙纸上，入烤箱烤约10分钟，边缘变色即可
再拿出来加喜欢的料，撒上起司丝，继续烤到起司微焦，完成！
