减脂快手早餐——西蓝花煎蛋

减脂快手早餐——西蓝花煎蛋的做法
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减脂快手早餐——西蓝花煎蛋的做法说明

又到休息日啦,今天是两个人的早餐;

昨晚和朋友逛街,吃了很多糕点,今天我的早餐要稍微清淡些,另一份早餐是烤燕麦盒子,之前有发过做法,今天就不再发啦~

吃完打球去~~

减脂快手早餐——西蓝花煎蛋的食材和调料

鸡蛋3个
西蓝花适量
半只
黄瓜半根
脱脂牛奶1盒
少许
黑胡椒少许
燕麦盒子:燕麦、坚果、果、果干、椰蓉

减脂快手早餐——西蓝花煎蛋的做法步骤

  1. 第1步.减脂快手早餐——西蓝花煎蛋的做法步骤 第1步

    所有需要食材; 燕麦盒子准备好了,只等进烤箱了;

  2. 第2步.减脂快手早餐——西蓝花煎蛋的做法步骤 第2步

    鸡蛋加盐、黑胡椒打撒,西蓝花煮好;

  3. 第3步.减脂快手早餐——西蓝花煎蛋的做法步骤 第3步

    锅中加少许油,先放西蓝花两面煎下;

  4. 第4步.减脂快手早餐——西蓝花煎蛋的做法步骤 第4步

    倒上鸡蛋液,待鸡蛋凝固就好;

  5. 第5步.减脂快手早餐——西蓝花煎蛋的做法步骤 第5步

    今日早餐成品图;

  6. 第6步.减脂快手早餐——西蓝花煎蛋的做法步骤 第6步

    另一份的早餐成品图;

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