空气炸锅 少油炸鸡

空气炸锅 少油炸鸡的做法
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空气炸锅 少油炸鸡的做法说明

又馋又懒又又想减肥的我,记录一下做法…

空气炸锅 少油炸鸡的食材和调料

鸡腿(市场剁块)3只
鸡蛋1个
生抽3勺
料酒1勺
盐 胡椒粉按个人口味
炸粉1碗
凉白开1碗
按个人口味
淀粉3勺
耗油1勺

空气炸锅 少油炸鸡的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡腿让卖肉师傅剁小块,回来洗净泡一下去血水,用厨房纸擦干生水。可以剔骨也可以保留,还可以把骨头多的部分留作炖鸡块的材料,我懒得剔骨,把有大块骨头的部分做了冬笋烧鸡。

  2. 第2步.

    加入腌制鸡块的配料(配料表中除了鸡块 炸粉 水均是,勺为小瓷勺)。抓匀盖保鲜膜冷藏一夜。

  3. 第3步.空气炸锅 少油炸鸡的做法步骤 第3步

    鸡块沥一下液体,裹炸粉,过一下凉白开,再裹一次炸粉,放入空气炸锅,为了好清洗我垫了锡纸。

  4. 第4步.空气炸锅 少油炸鸡的做法步骤 第4步

    185度15分钟,取出在有白粉的地方刷一点橄榄油,再继续炸5分钟。可以蘸一点酱,或者腌制的时候多放蒜就是蒜香的,我懒得扒蒜,就蘸酱了…

  5. 第5步.空气炸锅 少油炸鸡的做法步骤 第5步

    这个酱蛮好吃的。

小贴士

腌制酱料基本按照自己喜好就可以,也可以买现成的,不需严格。第一次裹炸粉后过凉水要快,蘸一下即可。

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