减肥三明治🥪

减肥三明治🥪的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉，我有很多鸡胸肉做法，自己查下哟，然后放自己喜欢的生菜胡萝卜，记得先蒸熟胡萝卜

2. 第2步.

   放喜欢的番茄酱然后鸡蛋2片吐司压起来然后切开，记得吐司全麦的

3. 第3步.

   再煮生菜沾蚝油吃，非常饱

4. 第4步.

   坚持一个月吃注意，大概瘦5斤，慢慢瘦，运动让肉结实，瘦还是靠饮食