低卡健康时蔬热沙拉

低卡健康时蔬热沙拉的做法
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低卡健康时蔬热沙拉的做法说明

要低卡、健康、熟、热的食物,就制作这款热沙拉🥗,蔬菜放自己喜欢的就好,制作简单,又很有饱腹感,适合健身减脂。

低卡健康时蔬热沙拉的食材和调料

土豆1个
西兰花半个
蘑菇3个
小蕃茄10个
小萝卜6个
玉米半根
6瓣
2勺
若干
橄榄油1勺
若干
鸡蛋1个

低卡健康时蔬热沙拉的做法步骤

  1. 第1步.低卡健康时蔬热沙拉的做法步骤 第1步

    1、土豆切丁和鸡蛋一起先用水煮5分钟捞出。烤盘上铺好硅油纸,把所有蔬菜(包括土豆)切小块平铺,淋上橄榄油和盐搅拌均匀

  2. 第2步.低卡健康时蔬热沙拉的做法步骤 第2步

    2、烤箱200度预热3分钟,烤20分钟出箱

  3. 第3步.低卡健康时蔬热沙拉的做法步骤 第3步

    蒜和洋葱辗成碎末,混合醋

  4. 第4步.低卡健康时蔬热沙拉的做法步骤 第4步

    做成蒜醋汁,喜欢辣的可以加点辣椒末

  5. 第5步.低卡健康时蔬热沙拉的做法步骤 第5步

    加入自己喜欢的蛋或火腿片,淋上蒜醋汁

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