黑五类养生糊

黑五类养生糊的做法步骤

1. 第1步.

   黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、黑木耳

2. 第2步.

   黑米25%；黑花生25%；黑豆、黑芝麻、黑木耳共50%

3. 第3步.

   黑花生、黑芝麻烤一下会更香，黑豆提前泡好或者提前煮好

4. 第4步.

   所有食材放入破壁机

5. 第5步.

   打成糊

6. 第6步.

   原味特别香，加入蜂蜜也很好吃

7. 第7步.

   补肾、改善白头发、调节内分泌、改善睡眠质量