原方来自《无印良品的简单微波炉料理》。热量约200千卡，午餐吃还要加主食哦。
1、牛肉放淀粉、料酒、生抽、盐、姜（可选）腌制。 2、韭菜切段（我是直接手掰的）和豆芽放牛肉上。 3、在食材上撒盐、胡椒粉和一点点油，然后加入热水。 4、微波炉煮饭档（1000瓦）加热6分钟，出锅拌匀。
热量表
原方
牛肉如果冰过需要先解冻。
